Odporność psychiczna to umiejętność podnoszenia się po porażkach oraz odnajdywania się w trudnych, często niesprzyjających warunkach.
Uczymy dzieci, że porażki ich nie definiują. Pokazujemy, że w rzeczywistości, najgorszym dla samooceny jest wycofanie się z wyzwań oraz wyuczona bezradność.
Badania wskazują, że osoby o wysokiej odporności psychicznej:
- Cechują się wyższą odpornością fizyczną, co powoduje, że zazwyczaj są zdrowsze
- Potrafią być cierpliwe oraz wytrwałe podczas odraczania gratyfikacji.
- Mają poczucie sprawczości oraz odpowiedzialności za swoje życie
- Potrafią działać oraz podejmować decyzje pomimo stresu i niekorzystnych warunków zewnętrznych,
- Rzadziej doświadczają zaburzeń emocjonalnych, psychicznych czy uzależnień,
- Potrafią się motywować,
- Lepiej znoszą krytykę,
- Częściej osiągają sukcesy, a porażkę traktują jako szansę na rozwój,
- Mają pozytywne nastawienie i dużą wiarę w siebie,
- Częściej mają poczucie wysokiej jakości życia
Pracujemy nad automatycznymi myślami, które wpływają na naszą zdolność do radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
