Warsztaty mają formę psychoedukacji, dyskusji oraz pracy w grupach, podczas których omawiane są nie tylko liczne techniki kształtowania pewności siebie, ale również metody skutecznego komunikowania się i budowania relacji.
Pracujemy nad automatycznymi myślami, które wpływają na naszą zdolność do radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
Przez brak stawiania granic cierpi nie tylko psychika, ale i ciało. Gdy dziecko nie staje po swojej stronie, ciało zaczyna się sprzeciwiać i mówić NIE: pokazuje stres i przeciążenie w postaci różnych problemów zdrowotnych. Przykładowe reakcje ciała to ból brzucha, wypadanie włosów, problemy skórne, choroby autoimmunologiczne, przewlekły stres czy problemy z układem pokarmowym. Wycofanie swoich potrzeb, odcinanie się od emocji oraz regularne poświęcanie siebie dla innych stanowi również duże ryzyko zaburzeń lekowych oraz depresyjnych.
Zachęcamy młodzież do odzyskania swojego głosu, co pozwoli na zadbanie o swoje potrzeby. Pokazujemy, że to co czują i myślą jest ważne.
Uczestnicy pracują nad myślami automatycznymi, wewnętrznym krytykiem oraz skłonnością do zadawalania innych kosztem siebie. Wspólnie obalamy zniekształcenia poznawcze w celu zbudowania stabilnej samooceny.
